Willkommen  bei
bewegen-entspannen-spielen.de

Herzlich willkommen auf meiner Website!

Als Entspannungstrainerin & Motopädin biete ich Ihnen professionelle Unterstützung, um sich zu bewegen und gleichzeitig zu entspannen. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

Yin Yoga Kurse ab Januar 2026 aktuell voll belegt!!

Dienstleistungen

Entspannungsangebote von
Frau zu Frau

Stress abbauen & innere Ruhe finden. Ideal für alle Frauen, die Entspannung suchen in einer vertrauensvollen Atmosphäre.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Unabhängig von Alter, Aussehen & Beweglichkeit

Bewegungs- & Entspannungsangebote
für Kinder

Bewegung, Entspannung  & Spiel für Kinder:
Motorische Fähigkeiten gezielt entwickeln.

Selbstkonzept und Resilienz
stärken & fördern

Spielerisch bewegen & entspannen.


Angebote für
Pädagogische Fachkräfte

Workshops
Fortbildungen
Kurse 

für Gesundheit & Prävention,

für einen nachhaltigen Stressabbau

&
Anregungen für die Praxis

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert eine Einheit?

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, kann aber je nach Bedarf und Thema variieren.

Workshops können ab 2,5 - 4,5h gebucht werden - angepasst je nach Bedarf, Inhalte und Ziele.

Fortbildungsangebote für pädagogische Fachkräfte können in Absprache zwischen 3,5 - 6,5h gebucht werden.

Was bedeutet Motopädie und Psychomotorik?

Motopädie setzt sich aus den Begriffen Motorik und Pädagogik zusammen.Es versteht sich als ein Fachgebiet der Pädagogik, das wissenschaftlich gestützte Methoden der Erziehung durch Bewegung anwendet.
Im Rahmen dieses präventiv-entwicklungsfördernden Auftrages erfahren Kinder, Jugendliche und Erwachsene gezielte Anregungen.

Unter Berücksichtigung der Gesamtpersönlichkeit werden physische, psychische und psychosoziale Ressourcen gestärkt. Ziel ist die Entwicklung eines nachhaltigen, gesundheitsorientierten (Bewegungs-) Verhaltens.

Die Basis bildet die Psychomotorik, in der Bewegung, Kognition und Emotionen in wechselseitiger Beziehung zueinander stehen und über Material- sowie Sozialerfahrung Einfluss auf die Persönlichkeitsentwicklung haben.

Somit stehen das ganzheitliche Menschenbild und die motopädische Haltung dem Menschen gegenüber im Vordergrund.

Welche Entspannungsmethoden werden angeboten?

Autogenes Training (AT)

Autogenes Training setzt sich aus den griechischen Worten „autos“ und „genos“ zusammen und bedeutet „aus dem Selbst heraus üben“. Autogenes Training zählt zu den Entspannungsverfahren, die auf „Autosuggestion“ - also Selbstbeeinflussung basieren.
Der Neurologe und Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelte und konzipierte dieses Verfahren Anfang des 20. Jahrhunderts.

Progressive Relaxation (PR) 

„Progressive Relaxation“ ist ein Entspannungsverfahren, welches unter vielen Bezeichnungen wie bspw. Tiefenmuskulaturenpannung oder Progressive Muskelentspannung u.a. benannt wird.  Der Begründer war Edmund Jacobson.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren (DG-E) führt es unter den Begriff der „Progressiven Relaxation“, welcher aus den zwei lateinischen Begriffen „progressio“, (fortschreitend, entwickelnd) und „relaxatio“ (nachlassen, lockern, lösen) zusammensetzt. Dies bedeutet für uns im Sinne eines Entspannungsverfahren, dass eine Anspannung der Muskulatur sowie ein Lösen oder Nachlassen eine Entspannung für den gesamten Organismus sowohl auf muskulärer als auch auf psychischer Ebene mit sich bringt.

Yoga

Qigong

Fantasiereisen

Achtsamkeit 

 

„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“

Thích Nhất Hạnh, vietnamesischer buddhistischer Mönch, Schriftsteller und Lyriker

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Für Fragen, Terminvereinbarungen oder Preisanfragen können Sie mich gerne über das Kontaktformular erreichen.

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Standort

bewegen-entspannen-spielen.de
Ubach-Palenberg, Deutschland

Über mich

Als zertifizierte Entspannungstrainerin und Motopädin verfüge ich über langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Menschen jeden Alters. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, sich zu bewegen und gleichzeitig zu entspannen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten zu dürfen.